ป้อแก่ แม่เฒ่า: สุขอนามัยเรื่องการนอน
สุขอนามัยในเรื่องการนอนนั้นควรที่จะดูแลรักษาความสะอาดที่นอนของผู้สูงวัยอยู่เสมอ เนื่องจากผู้สูงวัยต้องการเวลาพักผ่อนที่เพียงพอ จึงควรปรับพฤติกรรมการนอนให้เป็นเวลาอยู่เสมอ หลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารจำนวนมาก หรืออาหารที่ย่อยยาก 3 ถึง 4 ชั่วโมงก่อนนอน เนื่องจากอาจทำให้รู้สึกอึดอัด นอนหลับไม่สนิท
ขอบคุณข้อมูลจาก กรมอนามัย กระทรวงสาธารณสุข
สนับสนุนโดยกองทุนพัฒนาสื่อปลอดภัยและสร้างสรรค์
ตอนอื่นๆ
ป้อแก่ แม่เฒ่า: สุขอนามัย ผู้สูงวัยควรตรวจสุขภาพทุกปี
ป้อแก่ แม่เฒ่า: สุขอนามัย ผู้สูงวัยควรงดสิ่งเสพติด
ป้อแก่ แม่เฒ่า: สุขอนามัยด้านอารมณ์ ฝึกในจิตใจให้สงบ
ป้อแก่ แม่เฒ่า: สุขอนามัยด้านโภชนาการ
ป้อแก่ แม่เฒ่า: สุขอนามัย ความสระอาดอุปกรณ์ออกกำลังกาย
ป้อแก่ แม่เฒ่า: สุขอนามัยในช่องปาก
ป้อแก่ แม่เฒ่า: สุขอนามัย ศีรษะและผม
ป้อแก่ แม่เฒ่า: ไม่ใช้ของร่วมกัน
ป้อแก่ แม่เฒ่า: การใช้ห้องน้ำ ห้องส้วม
ป้อแก่ แม่เฒ่า: กำจัดขยะภายในบ้าน
เนื้อหาใกล้เคียง
สัมมาทิฏฐิ ทะลุมิติมายา ตอนที่ 63 : อวิชชา (1)
ท่องถึงถิ่น เที่ยวฟินวัฒนธรรม: ชุมชนไทลื้อ บ้านลวงเหนือ อ.ดอยสะเก็ด จ.เชียงใหม่ EP. 1/3
ท่องถึงถิ่น เที่ยวฟินวัฒนธรรม: บ้านโคกเมือง EP. 1/3
ท่องถึงถิ่น เที่ยวฟินวัฒนธรรม: บ้านแหลมมะขาม EP. 1/3
โครงการอบรมและสร้างสื่อเพื่อการรู้เท่าทันสื่อของแกนนำผู้สูงอายุ (EP1 Romance Scammer)
สัมมาทิฏฐิ ทะลุมิติมายา ตอนที่ 42 : ชรามรณะ (1)
เที่ยวแบบสุ่มสุพรรณบุรี
ฉงน ฉงาย สองควายช่างสงสัย ตอนที่ 1 ทักทายเพื่อนเก่า
ท่องถึงถิ่น เที่ยวฟินวัฒนธรรม: บ้านธรรมชาติล่าง EP. 1/3
มหานครขนมไทย: เหนียวม่วงจอมวางแผน