สุขอนามัยในเรื่องการนอนนั้นควรที่จะดูแลรักษาความสะอาดที่นอนของผู้สูงวัยอยู่เสมอ เนื่องจากผู้สูงวัยต้องการเวลาพักผ่อนที่เพียงพอ จึงควรปรับพฤติกรรมการนอนให้เป็นเวลาอยู่เสมอ หลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารจำนวนมาก หรืออาหารที่ย่อยยาก 3 ถึง 4 ชั่วโมงก่อนนอน เนื่องจากอาจทำให้รู้สึกอึดอัด นอนหลับไม่สนิท

ขอบคุณข้อมูลจาก กรมอนามัย กระทรวงสาธารณสุข
สนับสนุนโดยกองทุนพัฒนาสื่อปลอดภัยและสร้างสรรค์

ตอนอื่นๆ

เนื้อหาใกล้เคียง

สัมมาทิฏฐิ ทะลุมิติมายา ตอนที่ 58 : นามรูป (1)

ฉงน ฉงาย สองควายช่างสงสัย ตอนที่ 1 ทักทายเพื่อนเก่า

ยอดเชฟอาหารมังสวิรัติชื่อดังของ จ.เชียงใหม่ วัย 65 ปี ที่ใช้ชีวิตอยู่ในป่า ไม่มีไฟฟ้า ไม่มีน้ำประปา

เที่ยวแบบสุ่มสุพรรณบุรี

The Blind Art Project ความหวังที่ถูกปลดปล่อย (ตะวัน วุฒิชัย) EP. 1/3

นวัตกรทางการสื่อสาร: มุมมองของนักสร้างสรรค์ คอนเทนต์ ต่อสังคมการสื่อสารในปัจจุบัน

ความรักความทรงจำ EP. 1/5

กิจกรรมอบรมละครสร้างสรรค์เพื่อการพัฒนาสังคมและการรู้เท่าทันสื่อออนไลน์

กิจกรรมอบรมละครสร้างสรรค์เพื่อการพัฒนาสังคมและการรู้เท่าทันสื่อออนไลน์

หยุดซะ : ฉันไม่อยากมีใคร นอกจากเธอ : หนังสั้น "เหตุเกิดที่ห้องคอม ฯ"