วัยเก๋า รู้เท่าทันสื่อ : การดูแลผู้สูงอายุเมื่อมีอาการท้องผูก ท้องอืด และท้องเสีย (ไทย)

ผู้สูงอายุมักมีระบบร่างกายที่ทางานได้ไม่ดีนัก เป็นสาเหตุหนึ่งของอาการเจ็บป่วยและเกิดโรคต่างๆ ได้ รวมไปถึงเกี่ยวกับท้อง เช่น ท้องผูก ท้องเสีย หรือท้องอืดจากกรดไหลย้อน เป็นต้น การดูแลผู้สูงอายุนอกจากตัวผู้สูงอายุแล้ว ลูกหลานควรเข้ามาช่วยดูแลด้วยอย่างเต็มที่ สาหรับการดูแลผู้สูงอายุเกี่ยวกับอาการท้องผูก ท้องอืด และท้องเสีย มีดังนี้

ควรกระตุ้นให้ขับถ่ายโดยให้ขับถ่ายเป็นเวลาทุกวัน นวดหน้าท้องเบาๆ ขณะถ่าย รวมถึงจัดสภาพแวดล้อมขณะขับถ่ายให้สะดวก, กระตุ้นให้ออกกาลังกายหรือเคลื่อนไหวร่างกายบ่อยๆ รับประทานอาหารที่มีกากใยมากๆ เช่น ผักผลไม้สด ธัญพืช แล้วดื่มน้าอย่างน้อยวันละ 1–2 ลิตร

เมื่อมีอาการท้องอืดหรือกรดไหลย้อน ให้หลีกเลี่ยงการใส่เสื้อผ้าที่แน่นเกินไปหรืองดกิจกรรมที่เพิ่มแรงดันในช่องท้องหลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารที่ทาให้เกิดก๊าซ อาหารที่ย่อยยากประเภทไขมันหรืออาหารทอด หลีกเลี่ยงการเคี้ยวหมากฝรั่ง อมลูกอม และสูบบุหรี่ ไม่ควรดื่มน้าขณะรับประทานอาหาร รวมถึงไม่นอนหรือออกกาลังกายหนักทันทีหลังรับประทานอาหาร

เมื่อมีอาการท้องเสีย ควรดูแลช่วยเหลือให้ผู้สูงอายุไปห้องน้าได้ทัน จัดท่าให้สุขสบายในขณะขับถ่าย เลือกสุขภัณฑ์ที่เหมาะกับผู้สูงอายุ หลังการขับถ่ายควรทาความสะอาดด้วยน้าและซับให้แห้งทุกครั้ง ดูแลผิวหนังบริเวณทวารหนักให้สะอาดและแห้งอยู่เสมอ แล้วควรนอนพักบนเตียงรวมถึงรับประทานยาตามแผนการรักษาของแพทย์

ระบบขับถ่ายสาคัญมากในทุกช่วงวัย ที่ผู้สูงอายุประสบปัญหามากกว่าวัยอื่นก็เพราะประสิทธิภาพของระบบการทางานในร่างกายลดลงตามวัยที่สูงขึ้นนั่นเอง ทั้งท้องผูก กรดไหลย้อน ท้องอืด ท้องเสีย ล้วนสร้างปัญหาให้การดำเนินชีวิตประจำวันอย่างยิ่งผู้สูงอายุจึงมองหาตัวช่วยเพื่อแก้ไขปัญหานี้อย่างเร่งด่วน เมื่อต้องการด่วน จึงตัดสินใจด่วนด้วยเช่นกัน จากการพิจารณา เพราะไม่ต้องตามหาให้ยุ่งยาก ยา ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร ต่างๆเข้าแถวมาให้เลือกผ่านสื่อโฆษณาต่างๆ ทั้งการบอกต่อจากตัวแทนจาหน่าย วิทยุ โทรทัศน์ และสื่อออนไลน์ต่างๆ ดังนั้นการเลือกผลิตภัณฑ์ ควรพิจารณาข้อมูลแวดล้อมร่วมด้วย ศึกษาความเป็นไปได้จากทุกแหล่งที่มา ปรึกษาคนในครอบครัว แพทย์ผู้เชี่ยวชาญทุกครั้ง เพราะยาบางชนิด ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารบางอย่างส่งผลต่อกระบวนการทางานของร่างกาย อาจก่อให้เกิดอันตรายมากกว่าเดิม ย้ำว่า เช็คให้ชัวร์ก่อนใช้ ก่อนแชร์เสมอ