ป้อแก่ แม่เฒ่า: ประโยชน์ต่อสุขภาพจิต

การออกกำลังกายยังส่งผลดีด้านจิตใจ โดยการออกกำลังกายที่เหมาะสมตามหลัก คือ ออกกำลังกายเป็นหมู่คณะ ลดความเครียด ลดความซึมเศร้าได้

ขอบคุณข้อมูลจากคู่มือการออกกำลังกายในผู้สูงวัย กรมพลศึกษา
สนับสนุนโดยกองทุนพัฒนาสื่อปลอดภัยและสร้างสรรค์

Other Episodes

ป้อแก่ แม่เฒ่า: เริ่มจากชีวิตประจำวัน

ป้อแก่ แม่เฒ่า: ความปลอดภัยขณะออกกำลังกาย

ป้อแก่ แม่เฒ่า: กีฬาที่เหมาะสม

ป้อแก่ แม่เฒ่า: เสื้อผ้าที่ใส่ออกกำลังกาย

ป้อแก่ แม่เฒ่า: อาการพึงระวัง

ป้อแก่ แม่เฒ่า: วิิธีบริหารกล้ามเนื้อ

ป้อแก่ แม่เฒ่า: การเลือกวิธีออกกำลังกาย

ป้อแก่ แม่เฒ่า: ขั้นการบริหารกล้ามเนื้อ

ป้อแก่ แม่เฒ่า: วิธีีระวังการหกล้ม

ป้อแก่ แม่เฒ่า: ผลดีจากการออกกำลังกาย