ป้อแก่ แม่เฒ่า: เริ่มจากชีวิตประจำวัน
ผู้สูงวัยที่ไม่เคยออกกำลังกายมาก่อนและอยากเริ่มต้นออกกำลังกายให้เริ่มจากการออกกำลังกายจากกิจวัตรประจำวัน ทำอย่างช้าๆ เพื่อให้ร่างกายปรับสภาพ และไม่ควรออกกำลังกายที่ใช้แรงมากและใช้เวลานาน
ขอบคุณข้อมูลจากคู่มือการออกกำลังกายในผู้สูงวัย กรมพลศึกษา
สนับสนุนโดยกองทุนพัฒนาสื่อปลอดภัยและสร้างสรรค์
ตอนอื่นๆ
ป้อแก่ แม่เฒ่า: ความปลอดภัยขณะออกกำลังกาย
ป้อแก่ แม่เฒ่า: กีฬาที่เหมาะสม
ป้อแก่ แม่เฒ่า: เสื้อผ้าที่ใส่ออกกำลังกาย
ป้อแก่ แม่เฒ่า: อาการพึงระวัง
ป้อแก่ แม่เฒ่า: วิิธีบริหารกล้ามเนื้อ
ป้อแก่ แม่เฒ่า: การเลือกวิธีออกกำลังกาย
ป้อแก่ แม่เฒ่า: ขั้นการบริหารกล้ามเนื้อ
ป้อแก่ แม่เฒ่า: วิธีีระวังการหกล้ม
ป้อแก่ แม่เฒ่า: ผลดีจากการออกกำลังกาย
ป้อแก่ แม่เฒ่า: โรคปากนกกระจอก
เนื้อหาใกล้เคียง
สัมมาทิฏฐิ ทะลุมิติมายา ตอนที่ 31 : มิจฉาทิฏฐิ (1)
การขับเคลื่อน EF ในประเทศไทย Thailand EF Partnership
ความรักความทรงจำ EP. 1/5
เรื่องดี ๆ ที่นี่ก็มีนะ : แค้มป์ที่ละเลย
แนะnow สิ่งที่ครูแนะแนวไม่เคยบอก ! ตอนที่ 1
นวัตกรทางการสื่อสาร: มุมมองของนักสร้างสรรค์ คอนเทนต์ ต่อสังคมการสื่อสารในปัจจุบัน
สัมมาทิฏฐิ ทะลุมิติมายา ตอนที่ 52 : ตัณหา (1)
ท่องถึงถิ่น เที่ยวฟินวัฒนธรรม: ชุมชนแหลมสัก อ.อ่าวลึก จ.กระบี่ EP. 1/3
ดนตรีเปลี่ยนโลก: Smoke
ท่องถึงถิ่น เที่ยวฟินวัฒนธรรม: ชุมชนบ้านผาบ่อง อ.เมือง จ.แม่ฮ่องสอน EP. 1/3