ป้อแก่ แม่เฒ่า: กีฬาที่เหมาะสม
ผู้สูงอายุที่มีอายุ 60 ปีขึ้นไปที่มีความสนใจอยากออกกำลังกายควรเริ่มต้นด้วยการเดิน ปั่นจักรยานในระยะทางที่ไม่ไกลมากนัก เดินขึ้นลงบันได ทำงานบ้านในระยะเวลา 2-3 เดือน และค่อยๆ พัฒนาระดับความเร็วในการออกกำลังกายขึ้น
ขอบคุณข้อมูลจากคู่มือการออกกำลังกายในผู้สูงวัย กรมพลศึกษา
สนับสนุนโดยกองทุนพัฒนาสื่อปลอดภัยและสร้างสรรค์
Other Episodes
ป้อแก่ แม่เฒ่า: เสื้อผ้าที่ใส่ออกกำลังกาย
ป้อแก่ แม่เฒ่า: อาการพึงระวัง
ป้อแก่ แม่เฒ่า: วิิธีบริหารกล้ามเนื้อ
ป้อแก่ แม่เฒ่า: การเลือกวิธีออกกำลังกาย
ป้อแก่ แม่เฒ่า: ขั้นการบริหารกล้ามเนื้อ
ป้อแก่ แม่เฒ่า: วิธีีระวังการหกล้ม
ป้อแก่ แม่เฒ่า: ผลดีจากการออกกำลังกาย
ป้อแก่ แม่เฒ่า: โรคปากนกกระจอก
ป้อแก่ แม่เฒ่า: โรคเหงือกอักเสบ
ป้อแก่ แม่เฒ่า: ภาวะสมองเสื่อม
Similar Content
ท่องถึงถิ่น เที่ยวฟินวัฒนธรรม: ชุมชนแหลมสัก อ.อ่าวลึก จ.กระบี่ EP. 1/3
The Blind Art Project ศิลปะบำบัดจิตใจ (แอล ธนัญชกร) EP. 1/3
The Blind Art Project ศิลปะบาลานซ์ชีวิต (ปอนด์ พชร) EP. 1/3
นะโมทะลุมิติ ตอนที่ 1 ปีศาจปากเท่ารูเข็ม
ยอดเชฟอาหารมังสวิรัติชื่อดังของ จ.เชียงใหม่ วัย 65 ปี ที่ใช้ชีวิตอยู่ในป่า ไม่มีไฟฟ้า ไม่มีน้ำประปา
รู้นะ รู้ยัง รู้ทันสื่อ พิเศษ ตอนที่ 1 ผู้มีอิทธิพลทางความคิดทางออนไลน์คืออะไร
A new you is coming: Social Life Balance
ละครซอพื้นบ้านนิทานชาดก: จันทฆาปูจี่ กำพร้ากำเนิด
ป้อแก่ แม่เฒ่า: วิธีออกกำลังกาย
One Home แก๊งป่วนก๊วนบ้านเฮา