ป้อแก่ แม่เฒ่า: กีฬาที่เหมาะสม
ผู้สูงอายุที่มีอายุ 60 ปีขึ้นไปที่มีความสนใจอยากออกกำลังกายควรเริ่มต้นด้วยการเดิน ปั่นจักรยานในระยะทางที่ไม่ไกลมากนัก เดินขึ้นลงบันได ทำงานบ้านในระยะเวลา 2-3 เดือน และค่อยๆ พัฒนาระดับความเร็วในการออกกำลังกายขึ้น
ขอบคุณข้อมูลจากคู่มือการออกกำลังกายในผู้สูงวัย กรมพลศึกษา
สนับสนุนโดยกองทุนพัฒนาสื่อปลอดภัยและสร้างสรรค์
Other Episodes
ป้อแก่ แม่เฒ่า: เสื้อผ้าที่ใส่ออกกำลังกาย
ป้อแก่ แม่เฒ่า: อาการพึงระวัง
ป้อแก่ แม่เฒ่า: วิิธีบริหารกล้ามเนื้อ
ป้อแก่ แม่เฒ่า: การเลือกวิธีออกกำลังกาย
ป้อแก่ แม่เฒ่า: ขั้นการบริหารกล้ามเนื้อ
ป้อแก่ แม่เฒ่า: วิธีีระวังการหกล้ม
ป้อแก่ แม่เฒ่า: ผลดีจากการออกกำลังกาย
ป้อแก่ แม่เฒ่า: โรคปากนกกระจอก
ป้อแก่ แม่เฒ่า: โรคเหงือกอักเสบ
ป้อแก่ แม่เฒ่า: ภาวะสมองเสื่อม
Similar Content
ข้าวต้มหมู ของดียางตลาด
สัมมาทิฎฐิ ทะลุมิติมายา ตอนที่ 39 อริยสัจจ์ 4 (1)
ปาท่องโก๋ แกล้มชาไทย: ปาท่องโก๋ ออริจินอลที่จีนไม่ใช่ชื่อนี้
สัมมาทิฏฐิ ทะลุมิติมายา ตอนที่ 29 : พยาบาท (1)
Stop Bullying หยุดเหยียด ไม่เกลียดกัน ตอนที่ 1
ท่องถึงถิ่น เที่ยวฟินวัฒนธรรม: ชุมชนบางใบไม้ อ.เมือง จ.สุราษฎร์ธานี EP. 1/3
ป้อแก่ แม่เฒ่า: การเดิน
นวัตกรทางการสื่อสาร: Fake News ไม่ใช่ตัวการหลัก
ศิลป์สร้างสื่อ คู่มือครู
A new you is coming: Social Life Balance