การออกกำลังกายเพื่อเพิ่มความแข็งแรงทดทานของกล้ามเนื้อ โดยการออกกำลังกายแบบมีแรงต้าน เพื่อลดความสูญเสียของมวลกระดูกและมวลกล้ามเนื้อ

ขอบคุณข้อมูลจากคู่มือการออกกำลังกายในผู้สูงวัย กรมพลศึกษา
สนับสนุนโดยกองทุนพัฒนาสื่อปลอดภัยและสร้างสรรค์

Other Episodes

Similar Content