ป้อแก่ แม่เฒ่า: วิิธีบริหารกล้ามเนื้อ

การออกกำลังกายเพื่อเพิ่มความแข็งแรงทดทานของกล้ามเนื้อ โดยการออกกำลังกายแบบมีแรงต้าน เพื่อลดความสูญเสียของมวลกระดูกและมวลกล้ามเนื้อ

ขอบคุณข้อมูลจากคู่มือการออกกำลังกายในผู้สูงวัย กรมพลศึกษา
สนับสนุนโดยกองทุนพัฒนาสื่อปลอดภัยและสร้างสรรค์

Other Episodes

ป้อแก่ แม่เฒ่า: การเลือกวิธีออกกำลังกาย

ป้อแก่ แม่เฒ่า: ขั้นการบริหารกล้ามเนื้อ

ป้อแก่ แม่เฒ่า: วิธีีระวังการหกล้ม

ป้อแก่ แม่เฒ่า: ผลดีจากการออกกำลังกาย

ป้อแก่ แม่เฒ่า: โรคปากนกกระจอก

ป้อแก่ แม่เฒ่า: โรคเหงือกอักเสบ

ป้อแก่ แม่เฒ่า: ภาวะสมองเสื่อม

ป้อแก่ แม่เฒ่า: ภาวะขาดน้ำ

ป้อแก่ แม่เฒ่า: การดูแลสมอง

ป้อแก่ แม่เฒ่า: การออกกำลังกาย