ป้อแก่ แม่เฒ่า: ผู้สูงวัยสุขภาพดีต้องไม่พลาดมื้อเช้า
กินมื้อเช้าอย่างไรให้ได้คุณค่าครบส่วน การรับประทานคาร์โบไฮเดรต ควรเลือกเป็น ข้าวกล้องและธัญพืช มากกว่าข้าวหรือแป้งที่ผ่านกระบวนการขัดสี เช่น ข้าวโอ๊ตต้ม ขนมปังโฮลวีท ซุปฟักทอง ซุปลูกเดือย หรือซุปข้าวกล้อง เพราะมีใยอาหารสูงและยังมีวิตามินบีหนึ่ง วิตามินดี ซึ่งเป็นวิตามินที่ผู้สูงอายุส่วนใหญ่มักขาดอีกด้วย
ขอบคุณข้อมูลจาก สสส.
สนับสนุนโดยกองทุนพัฒนาสื่อปลอดภัยและสร้างสรรค์
ตอนอื่นๆ
ป้อแก่ แม่เฒ่า: สิบเอ็ดอ.ให้สูงวัยแบบสตรอง
ป้อแก่ แม่เฒ่า: การเดินช้าลง
ป้อแก่ แม่เฒ่า: แหล่งของไวรัส ที่ผู้สูงวัยต้องระวัง
ป้อแก่ แม่เฒ่า: นวัตกรรมท้องถิ่นเพิ่มคุณภาพชีวิตผู้สูงวัย
ป้อแก่ แม่เฒ่า: โปรตีนในสมองผิดปกติ ส่งผลโรคCJD
ป้อแก่ แม่เฒ่า: วิธีดึงพลังงานกายและใจให้กลับมาสู้ใหม่
ป้อแก่ แม่เฒ่า: แปดเครื่องมือสร้างสุขในชุมชน
ป้อแก่ แม่เฒ่า: นวัตกรรมแผ่นรองเท้าอัจฉริยะ
ป้อแก่ แม่เฒ่า: การสูญเสียความทรงจำ
ป้อแก่ แม่เฒ่า: งานหัตถกรรม
เนื้อหาใกล้เคียง
ท่องถึงถิ่น เที่ยวฟินวัฒนธรรม: บ้านธรรมชาติล่าง EP. 1/3
สัมมาทิฏฐิ ทะลุมิติมายา ตอนที่ 23 : อภิชฌา (1)
ความรักความทรงจำ EP. 1/5
ยอดเชฟอาหารมังสวิรัติชื่อดังของ จ.เชียงใหม่ วัย 65 ปี ที่ใช้ชีวิตอยู่ในป่า ไม่มีไฟฟ้า ไม่มีน้ำประปา
ท่องถึงถิ่น เที่ยวฟินวัฒนธรรม: บ้านธรรมชาติล่าง EP. 1/3
The Blind Art Project ความหวังที่ถูกปลดปล่อย (ตะวัน วุฒิชัย) EP. 1/3
The Blind Art Project ศิลปะฟื้นชีวิต (โม ธนพล) EP. 1/3
นะโมทะลุมิติ ตอนที่ 1 ปีศาจปากเท่ารูเข็ม
มหานครขนมไทย: เหนียวม่วงจอมวางแผน
สัมมาทิฏฐิ ทะลุมิติมายา ตอนที่ 82 : การเดินทางกลับบ้าน (1)