ป้อแก่ แม่เฒ่า: โปรตีนกับผู้สูงอายุ
โปรตีนเป็นสารอาหารที่สำคัญกับผู้สูงอายุ อาหารจำพวกเนื้อสัตว์ต่างๆ เช่น นม ไข่ ถั่วเมล็ดแห้ง เป็นต้น ผู้สูงอายุจำเป็นที่จะต้องได้รับโปรตีนเพียงพอเพื่อที่จะซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอของร่างกาย ในหนึ่งวันผู้สูงอายุต้องได้รับโปรตีน 1 กรัมต่อน้ำหนักตัว 1 กิโลกรัม เนื้อปลาจึงเป็นโปรตีนที่ผู้ส่งวัยควรเลือกรับประทาน จัดเป็นแหล่งโปรตีนที่ดีย่อยง่ายกรดไขมันต่ำและมีโอเมก้า 3 สามารถป้องกันหลอดเลือดแข็งรวมถึงโรคหัวใจได้
ขอบคุณข้อมูลจาก ศูนย์วิจัยสุขภาพกรุงเทพ BDMS
สนับสนุนโดยกองทุนพัฒนาสื่อปลอดภัยและสร้างสรรค์
ตอนอื่นๆ
เนื้อหาใกล้เคียง
ถามให้รู้ ตอนที่ 1 รู้หรือไม่ การพับกระดาษ สามารถส่งดาวเทียมไปอวกาศได้
ความรักความทรงจำ EP. 1/5
จากฟลอเรนซ์ สู่ศิลปากร นักสืบมิวเซียม
The Blind Art Project ศิลปะฟื้นชีวิต (โม ธนพล) EP. 1/3
หยุดซะ : ฉันไม่อยากมีใคร นอกจากเธอ : หนังสั้น "เหตุเกิดที่ห้องคอม ฯ"
เพลงพื้นบ้านบรรเลงซิมโฟนี: Medley_All_Region
ณ เส้นขอบฟ้า: อรุณรุ่งคุ้งกระเบน
ครูดี สร้างคนดี: พระครูจันทสีลากร
คนหัวใจแกร่ง ตอนที่ 1 ชีวิตที่ต้องสู้ของอดีตกระเป๋ารถเมล์หัวใจแกร่ง
เปิดความคิด ปิดตายภัยไซเบอร์