ป้อแก่ แม่เฒ่า: การวิ่ง

การออกกำลังกายของผู้สูงอายุนอกเหนือจากการเดิน นั่นก็คือ การวิ่ง ซึ่งผู้สูงอายุจะต้องมีข้อเท้าที่ดีเพราะมีการกระแทกมากกว่าการเดิน

ขอบคุณข้อมูลโดยสำนักงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ (สสส.)
สนับสนุนโดยกองทุนพัฒนาสื่อปลอดภัยและสร้างสรรค์

Other Episodes

ป้อแก่ แม่เฒ่า: การบริหารกาย

ป้อแก่ แม่เฒ่า: ความต่อเนื่อง

ป้อแก่ แม่เฒ่า: ประโยชน์ของการออกกำลังกาย

ป้อแก่ แม่เฒ่า: การชะลอความเสื่อม

ป้อแก่ แม่เฒ่า: ประโยชน์์ต่อหัวใจ

ป้อแก่ แม่เฒ่า: ประโยชน์ต่อระบบกล้ามเนื้อ

ป้อแก่ แม่เฒ่า: ประโยชน์ต่อสุขภาพจิต

ป้อแก่ แม่เฒ่า: เริ่มจากชีวิตประจำวัน

ป้อแก่ แม่เฒ่า: ความปลอดภัยขณะออกกำลังกาย

ป้อแก่ แม่เฒ่า: กีฬาที่เหมาะสม